
간단한 게맛살 팬케이크
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $3
간단한 게맛살 팬케이크
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $3
재료
주요 재료
- 게맛살 2개 (각 90g)
- 🥚 계란 3개
- 🧂 소금 약간
- 깻잎 7장
단계
1
게맛살은 장갑을 끼고 작게 부수어 준비하세요. 깻잎은 세척한 후 잘게 다져주세요. 필요 시 계란 흰자의 찰라사를 제거하고, 소금 약간과 함께 계란 3개를 풀어주세요.
2
부순 게맛살과 다진 깻잎을 풀어 놓은 계란에 섞어주세요.
3
중불로 예열된 프라이팬에 기름을 두르고, 한 숟가락 분량의 반죽을 떠서 양면을 노릇하게 구워주세요.
4
따뜻하게 드시면 가장 맛있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 2g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
개인 취향에 따라 깻잎을 생략하거나 다른 허브로 대체할 수 있습니다.이 요리는 저렴하며 아이들 간식이나 반찬으로 적합합니다.더 작은 크기로 만들기 위해 게맛살을 반으로 나눌 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.