간단하고 빠른 참치 부침개 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
간단하고 빠른 참치 부침개 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개, 물기 제거
- 🥚 계란 2개
- 🥕 1/4컵 잘게 다진 당근
- 🧅 1/4컵 잘게 다진 양파
- 1/4컵 잘게 다진 피망
- 🧄 2큰술 잘게 다진 파
- 🧂 1/4작은술 후추
- 1큰술 부침가루
- 🧂 1/4작은술 소금
단계
1
채소를 잘게 다져 준비합니다.
2
체에 받쳐 참치캔의 기름을 뺍니다. 숟가락으로 눌러 기름기를 제거하세요.
3
큰 볼에 물기 제거한 참치, 다진 채소, 계란, 후추, 부침가루, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.
4
숟가락으로 혼합물을 떠서 작은 부침개 크기로 만듭니다.
5
중불에서 부침개를 노릇하게 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
간장이나 케첩 같은 디핑 소스와 함께 드시면 맛있습니다.부침가루가 없으면 일반 밀가루를 대신 사용할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 팬에 다시 데워 간단히 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.