
참깨 가지 찜 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
참깨 가지 찜 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🍆 가지 2개
양념
- 🧂 간장 1큰술
- 참깨 가루 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1/3 작은술
- 참기름 1큰술
단계
1
가지의 꼭지를 제거하고 길이 방향으로 4-6조각으로 썬다.
2
찜기에 썬 가지를 약 3분간 찐다. 부드러워질 때까지.
3
쪄진 가지를 식힌 후 두 개의 포크로 잘게 찢어 한입 크기로 만든다. 남은 물기를 짜내고 볼에 담는다.
4
간장, 참깨 가루, 다진 마늘, 참기름을 가지가 들어있는 볼에 추가한다.
5
가지와 양념을 잘 섞어서 골고루 혼합한다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
이 요리는 밥과 함께 먹거나 가벼운 아침식사 반찬으로 제공하기 좋다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있다.참깨 가루 대신 다른 맛을 위해 아마씨 가루로 대체할 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.