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참깨 가지 찜 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🍆 가지 2개
  • 양념

    • 🧂 간장 1큰술
    • 참깨 가루 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/3 작은술
    • 참기름 1큰술

단계

1

가지의 꼭지를 제거하고 길이 방향으로 4-6조각으로 썬다.

2

찜기에 썬 가지를 약 3분간 찐다. 부드러워질 때까지.

3

쪄진 가지를 식힌 후 두 개의 포크로 잘게 찢어 한입 크기로 만든다. 남은 물기를 짜내고 볼에 담는다.

4

간장, 참깨 가루, 다진 마늘, 참기름을 가지가 들어있는 볼에 추가한다.

5

가지와 양념을 잘 섞어서 골고루 혼합한다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

이 요리는 밥과 함께 먹거나 가벼운 아침식사 반찬으로 제공하기 좋다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있다.참깨 가루 대신 다른 맛을 위해 아마씨 가루로 대체할 수 있다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.