양념 참치 (양념 참치)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
양념 참치 (양념 참치)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 100g의 통조림 참치, 물기 제거
- 🧅 1/3 양파, 잘게 다진 것
- 🧄 1/3 큰술 다진 마늘
- 1 큰술 요리용 기름
- 1/2 큰술 된장 (된장)
- 1/2 큰술 고추장 (고추장)
- 1/2 큰술 고춧가루
단계
1
양파를 잘게 다집니다.
2
낮은 열로 팬을 예열하고, 1 큰술의 요리용 기름을 넣고 다진 양파와 다진 마늘을 2분간 볶습니다.
3
양파가 투명해지면 물기를 제거한 참치를 넣고 1분 더 볶습니다.
4
된장, 고추장, 고춧가루를 추가하고 3분간 볶습니다. 만약 혼합물이 너무 건조하면 1-2 큰술의 물을 추가합니다.
5
양념한 참치를 밥과 함께 제공하거나 잎채소에 싸서 드시거나 김밥 속재료로 사용하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
고추장이나 고춧가루의 양을 줄여 매운 정도를 조절할 수 있습니다.이 요리는 찐 밥이나 신선한 채소와 잘 어울립니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.