짭짤한 호박 머핀
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 인분
- $10
짭짤한 호박 머핀
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 인분
- $10
재료
야채
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 잘게 썬 건조 토마토 ¼ 컵
- 물기를 짠 잘게 썬 호박 1 ½ 컵
- 구운 빨간 피망 ¼ 컵, 다진 것
건조 재료
- 중력 밀가루 1 ¾ 컵
- 옥수수 가루 ¼ 컵
- 전체 밀가루 ½ 컵
- 베이킹 파우더 2 티스푼
- 베이킹 소다 ½ 티스푼
- 🧂 소금 ½ 티스푼
- 갓 간 검은 후추 ½ 티스푼
- 말린 바질 1 티스푼
- 말린 오레가노 1 티스푼
액체 재료
- 부드럽게 한 버터 ½ 컵
- 백설탕 2 큰술
- 🥚 계란 2개
- 라이트 사워크림 ½ 컵
- 🥛 우유 ½ 컵
- 매운 고추 소스 (예: 타바스코®) ¾ 티스푼
- 올리브 오일 1 큰술
선택적 재료
- 파마산 치즈 ⅓ 컵, 잘게 썬 것
단계
오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 머핀 컵 16개를 기름칠하거나 종이 라이너를 깔아주세요.
중불로 달군 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 양파와 마늘을 투명해질 때까지 약 5분간 볶으세요. 건조 토마토를 넣고 열을 끄세요. 혼합물을 푸드 프로세서로 옮겨 호박과 구운 피망과 함께 곱게 다지세요.
볼에 중력 밀가루, 옥수수 가루, 전체 밀가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금, 후추, 바질, 오레가노를 섞어주세요.
큰 볼에 전기 믹서를 사용하여 부드러워질 때까지 버터와 설탕을 섞고 계란을 한 번에 하나씩 섞어주세요. 사워크림, 우유, 매운 고추 소스, 올리브 오일을 저어주세요.
밀가루 혼합물을 버터 혼합물과 조금 섞은 다음 호박 혼합물을 넣고 겉돌 때까지 섞어주세요. 준비된 머핀 컵에 반죽을 거의 꼭대기까지 나눠 담으세요.
각 머핀 컵 위에 파마산 치즈를 뿌립니다 (옵션). 예열된 오븐에서 금빛갈색이 될 때까지 35-40분간 굽습니다.
머핀을 팬에서 꺼내기 전에 10분간 식혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
181
칼로리
- 5g단백질
- 19g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
호박의 물기를 충분히 짜내면 더 좋은 질감을 얻을 수 있습니다.건조 토마토는 신선한 토마토로 대체할 수 있지만 다른 액체 재료를 약간 줄이세요.이 머핀은 냉동 보관이 가능합니다; 최대 1달 동안 밀봉해 냉동 보관하세요.그릭 요거트 한 덩어리나 작은 샐러드와 함께 드시면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.