
연어 양파 고리 팬케이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $12
연어 양파 고리 팬케이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 재료
- 연어통조림 1캔
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 2개
- 대파 2대
- 🥕 당근 30g
- 표고버섯 50g
- 밀가루 6큰술
양념류
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 2~3번 치기
- 적당량의 조리용 기름
단계
1
당근, 대파, 표고버섯을 세척한 후 잘게 다집니다. 통조림 연어에서 기름을 제거합니다.
2
다진 당근, 대파, 버섯 및 연어를 볼에 섞습니다. 소금과 후추로 간을 한 후 철저히 혼합하여 속 재료를 만듭니다.
3
양파를 0.5cm 두께로 썰어 가운데 부분을 제거하여 빈 고리를 만듭니다. 작은 조각들은 다른 요리에 사용할 수 있습니다.
4
양파 고리를 밀가루로 코팅하여 속 재료가 더 잘 붙도록 합니다.
5
양파 고리에 준비된 속 재료를 채우고 단단히 눌러 공백이 없도록 합니다. 그런 다음 고리의 양쪽을 다시 밀가루로 코팅합니다.
6
계란 2개를 풀어서 계란물로 만듭니다.
7
채워진 양파 고리를 계란물에 담가 완전히 코팅되었는지 확인합니다.
8
팬을 약불로 가열하고 조리용 기름을 넣습니다. 양파 고리를 팬에 놓고 속 재료가 완전히 익고 고리가 노릇해질 때까지 조리합니다.
9
양파 고리를 뒤집어 반대쪽도 노릇하게 완전히 익힙니다.
10
따뜻하게 제공하세요. 양파 고리는 훌륭한 사이드 디시 또는 아이들 간식이 됩니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.속 내용물이 흘러내리지 않도록 양파 고리를 균일하게 코팅하세요.바삭한 식감을 위해 약불에서 조리하여 타지 않도록 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.