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연어 양파 고리 팬케이크

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 연어통조림 1캔
    • 🥚 계란 2개
    • 🧅 양파 2개
    • 대파 2대
    • 🥕 당근 30g
    • 표고버섯 50g
    • 밀가루 6큰술
  • 양념류

    • 🧂 소금 1/2작은술
    • 후추 2~3번 치기
    • 적당량의 조리용 기름

단계

1

당근, 대파, 표고버섯을 세척한 후 잘게 다집니다. 통조림 연어에서 기름을 제거합니다.

2

다진 당근, 대파, 버섯 및 연어를 볼에 섞습니다. 소금과 후추로 간을 한 후 철저히 혼합하여 속 재료를 만듭니다.

3

양파를 0.5cm 두께로 썰어 가운데 부분을 제거하여 빈 고리를 만듭니다. 작은 조각들은 다른 요리에 사용할 수 있습니다.

4

양파 고리를 밀가루로 코팅하여 속 재료가 더 잘 붙도록 합니다.

5

양파 고리에 준비된 속 재료를 채우고 단단히 눌러 공백이 없도록 합니다. 그런 다음 고리의 양쪽을 다시 밀가루로 코팅합니다.

6

계란 2개를 풀어서 계란물로 만듭니다.

7

채워진 양파 고리를 계란물에 담가 완전히 코팅되었는지 확인합니다.

8

팬을 약불로 가열하고 조리용 기름을 넣습니다. 양파 고리를 팬에 놓고 속 재료가 완전히 익고 고리가 노릇해질 때까지 조리합니다.

9

양파 고리를 뒤집어 반대쪽도 노릇하게 완전히 익힙니다.

10

따뜻하게 제공하세요. 양파 고리는 훌륭한 사이드 디시 또는 아이들 간식이 됩니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.속 내용물이 흘러내리지 않도록 양파 고리를 균일하게 코팅하세요.바삭한 식감을 위해 약불에서 조리하여 타지 않도록 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.