
종이에 구운 연어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
종이에 구운 연어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
필수 재료
- 🐟 연어 스테이크 2조각
- 🌱 아스파라거스 4대
- 🧅 양파 1개, 썰기
- 🍋 레몬 1개, 썰기
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 흰 와인 2큰술
- 올리브 오일 3큰술
- 바질 가루 약간
- 로즈마리 2줄기
소스 재료
- 플레인 요거트 3큰술
- 🧄 다진 마늘 1/4큰술
- 🧅 다진 양파 1큰술
- 🍋 레몬 주스 2큰술
- 마요네즈 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
양파와 레몬을 썬다. 아스파라거스를 다듬고 줄기를 필러로 벗긴다.
2
烘焙纸を広げ、アスパラガス、玉ねぎ、サーモンを順に並べる。
3
サーモンに白ワイン、塩、こしょう、バジルパウダーを振りかけ、オリーブオイルを回しかける。
4
レモンのスライスとローズマリーを上に乗せ、ベーキングペーパーをしっかりと包む。
5
直火式オーブンで20〜30分焼く。
6
ソースの材料を全て混ぜ合わせてソースを作る。
7
焼いたサーモンを皿に盛り、準備したソースと一緒に供する。
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
최상의 풍미와 식감을 위해 신선한 연어를 사용하세요.베이킹 페이퍼는 수분을 유지하고 향을 증대시킵니다.가벼운 화이트 와인과 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.