구운 콜리플라워와 마늘 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 인분
- $8.5
구운 콜리플라워와 마늘 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 인분
- $8.5
재료
채소
- 1 덩어리 콜리플라워
- 🧄 1 통째 마늘
액체
- 4 컵 야채 육수
- 1/2 컵 헤비크림
- 2 큰술 트러플 오일
오일 및 양념
- 3 큰술 올리브 오일
단계
1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깔아주세요.
2
준비된 베이킹 시트에 콜리플라워 조각을 올리고 2 큰술의 올리브 오일과 섞어주세요. 마늘 뿌리의 윗부분을 가로질러 자르고, 남은 1 큰술의 올리브 오일을 뿌린 후 알루미늄 호일로 감싸세요. 감싼 마늘 뿌리를 콜리플라워와 함께 베이킹 시트에 올려주세요.
3
콜리플라워가 황금빛 갈색으로 익고 마늘이 부드러워질 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다(약 30분). 마늘을 식히고 껍질에서 구운 마늘을 눌러 짜내세요.
4
블렌더에 콜리플라워, 마늘, 야채 육수, 트러플 오일을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 큰 냄비에 붓고 8~10분 동안 약불로 끓입니다. 헤비크림을 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
5
스프를 그릇에 담고 원한다면 추가로 트러플 오일을 가볍게 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
205
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
마늘을 굽는 것은 달콤한 맛을 강화하고 매운맛을 제거하여 스프의 풍미를 더 좋게 만듭니다.텍스처를 추가하려면 파슬리나 타임 같은 신선한 허브로 장식해보세요.최고의 부드러운 스프 질감을 위해 고속 블렌더를 사용하는 것이 좋습니다.향미를 조절하기 위해 직접 만든 야채 육수를 사용하는 것을 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.