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메추리알 감자 샐러드

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🥚 메추리알 20개
    • 🥔 감자 2개
    • 🥒 오이 1/2개
    • 🥓 베이컨 4줄
    • 잎채소 한 줌
    • 🌰 아몬드 슬라이스 약간
    • 파슬리 약간
  • 드레싱

    • 마요네즈 4큰술
    • 머스타드 소스 1/2큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 🧂 소금 2꼬집
    • 후추 약간

단계

1

물과 소금, 식초를 넣고 메추리알을 5분 동안 삶은 후 차가운 물에 식히고 껍질을 벗김.

2

감자와 오이를 2cm 크기로 자르고 베이컨은 3cm 길이로 썰기.

3

볼에 드레싱 재료를 모두 섞어 잘 혼합하고 잎채소는 먹기 좋은 크기로 자르고 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺌.

4

소금을 넣은 물에서 감자를 6~8분간 삶은 후 물기를 빼고 식힘.

5

예열된 팬에 베이컨을 바삭하게 튀긴 후 기름기를 제거.

6

볼에 메추리알, 감자, 오이, 베이컨과 드레싱을 넣고 잘 섞음.

7

접시에 잎채소를 배열하고 메추리알 샐러드를 얹은 후 아몬드 슬라이스와 파슬리로 장식.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

메추리알은 비타민 B가 풍부하고 어린이에게 적합한 크기임.이 샐러드는 사이드 디시나 가벼운 식사로 제공할 수 있음.추가 맛을 위해 더 많은 드레싱을 따로 준비하기.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.