
메추리알 감자 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
메추리알 감자 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🥚 메추리알 20개
- 🥔 감자 2개
- 🥒 오이 1/2개
- 🥓 베이컨 4줄
- 잎채소 한 줌
- 🌰 아몬드 슬라이스 약간
- 파슬리 약간
드레싱
- 마요네즈 4큰술
- 머스타드 소스 1/2큰술
- 올리고당 1큰술
- 🧂 소금 2꼬집
- 후추 약간
단계
1
물과 소금, 식초를 넣고 메추리알을 5분 동안 삶은 후 차가운 물에 식히고 껍질을 벗김.
2
감자와 오이를 2cm 크기로 자르고 베이컨은 3cm 길이로 썰기.
3
볼에 드레싱 재료를 모두 섞어 잘 혼합하고 잎채소는 먹기 좋은 크기로 자르고 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺌.
4
소금을 넣은 물에서 감자를 6~8분간 삶은 후 물기를 빼고 식힘.
5
예열된 팬에 베이컨을 바삭하게 튀긴 후 기름기를 제거.
6
볼에 메추리알, 감자, 오이, 베이컨과 드레싱을 넣고 잘 섞음.
7
접시에 잎채소를 배열하고 메추리알 샐러드를 얹은 후 아몬드 슬라이스와 파슬리로 장식.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
메추리알은 비타민 B가 풍부하고 어린이에게 적합한 크기임.이 샐러드는 사이드 디시나 가벼운 식사로 제공할 수 있음.추가 맛을 위해 더 많은 드레싱을 따로 준비하기.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.