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호박 고구마 또띠아

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🌮 또띠아 2장
    • 🍠 고구마 2개
    • 🧀 피자 치즈 1/2컵
    • 🧀 슬라이스 치즈 2장
    • 🧀 파르메산 치즈 2큰술
    • 파슬리 가루 1작은술
  • 조미료

    • 겨자 소스 1큰술
    • 🥛 플레인 요거트 1큰술

단계

1

고구마를 부드러워질 때까지 삶아 껍질을 벗기고 으깨세요.

2

으깬 고구마에 플레인 요거트와 겨자 소스를 섞어 속을 만드세요.

3

또띠아를 건조한 팬에서 가볍게 구워주세요.

4

한 장의 또띠아 위에 고구마 속을 고르게 펴 바르세요.

5

속을 감싸기 위해 다른 또띠아를 위에 올려주세요.

6

피자 치즈와 슬라이스 치즈를 위에 얹어주세요.

7

파르메산 치즈와 파슬리 가루를 위에 뿌리세요.

8

예열된 오븐에서 180°C (356°F)로 10분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 바삭한 또띠아를 원하신다면 2분 더 굽습니다.고구마 속은 미리 만들어 냉장 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.