
호박 고구마 또띠아
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $8
호박 고구마 또띠아
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🌮 또띠아 2장
- 🍠 고구마 2개
- 🧀 피자 치즈 1/2컵
- 🧀 슬라이스 치즈 2장
- 🧀 파르메산 치즈 2큰술
- 파슬리 가루 1작은술
조미료
- 겨자 소스 1큰술
- 🥛 플레인 요거트 1큰술
단계
1
고구마를 부드러워질 때까지 삶아 껍질을 벗기고 으깨세요.
2
으깬 고구마에 플레인 요거트와 겨자 소스를 섞어 속을 만드세요.
3
또띠아를 건조한 팬에서 가볍게 구워주세요.
4
한 장의 또띠아 위에 고구마 속을 고르게 펴 바르세요.
5
속을 감싸기 위해 다른 또띠아를 위에 올려주세요.
6
피자 치즈와 슬라이스 치즈를 위에 얹어주세요.
7
파르메산 치즈와 파슬리 가루를 위에 뿌리세요.
8
예열된 오븐에서 180°C (356°F)로 10분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 12g단백질
- 45g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 바삭한 또띠아를 원하신다면 2분 더 굽습니다.고구마 속은 미리 만들어 냉장 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.