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아이들을 위한 감자 볶음 요리법

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🥔 감자 1개
    • 🥕 당근 70g
    • 🧅 양파 70g
  • 오일

    • 올리브 오일 2 작은술

단계

1

재료 준비: 감자 1개 (250g), 당근 70g, 양파 70g, 올리브 오일 2 작은술.

2

감자를 가능한 한 균일하게 얇게 썰어주세요.

3

흐르는 물에 썬 감자를 헹궈 전분을 제거하세요.

4

체에 물기를 뺀 다음 감자 조각의 남은 물을 제거하세요.

5

냄비에 물을 끓여 중불에서 감자 조각을 4분 30초간 데치세요.

6

데친 감자를 차가운 물 아래로 식히세요; 아직 완전히 익힐 필요는 없습니다.

7

다시 감자를 체에 밭쳐 남은 물기를 제거하세요.

8

감자가 물기를 빼는 동안 당근과 양파를 얇게 썰어주세요.

9

프라이팬을 약불에서 예열하고 올리브 오일 2 작은술을 넣고 당근과 양파를 볶으세요.

10

당근과 양파가 거의 익었을 때 감자 조각을 넣으세요.

11

모든 것을 고르게 볶아 감자가 부드럽고 잘 익을 때까지 조리하세요.

12

감자 볶음을 내세요. 감자는 속은 부드럽지만 모양은 유지되어야 합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

감자가 모양을 유지하도록 지나치게 익히지 마세요.좀 더 큰 아이들을 위해서는 추가적인 풍미를 위해 소금을 약간 추가할 수 있습니다.더 생생한 맛과 질감을 위해 신선한 야채를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.