
야채와 함께 조린 감자
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
야채와 함께 조린 감자
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
- 채소 - 🥔 중간 크기 감자 3개
- 🥕 작은 당근 1개
- 🧅 작은 양파 1개
- 🌱 녹색 완두콩 4큰술
- 🧄 대파 1대
 
- 양념 - 간장 6큰술
- 옥수수 시럽 6큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 2방울
- 🧂 소금 1작은술
 
단계
1
완두콩을 껍질을 벗기고 소금을 약간 넣은 물에 90% 익을 때까지 삶습니다. 색을 유지하기 위해 차가운 물로 헹굽니다.
2
감자, 당근, 양파를 한입 크기로 자릅니다.
3
소금물에 감자를 3-4분 정도 삶아 약간 덜 익힌 후 차가운 물로 헹궈 물기를 뺍니다.
4
프라이팬에 기름을 충분히 두르고 강불로 예열합니다. 감자를 넣고 2-3분 동안 튀깁니다.
5
당근을 추가하고 색이 연해질 때까지 볶습니다. 이는 당근이 익었음을 나타냅니다.
6
양파를 추가하고 중불로 줄입니다. 2-3번 정도 간단히 저어줍니다.
7
간장과 옥수수 시럽을 넣고 채소에 골고루 묻히면서 볶습니다. 삶은 완두콩을 추가하고 약불에서 끓입니다.
8
다진 마늘을 넣고 2-3번 저어줍니다. 불을 끄고 참기름을 뿌립니다.
9
깨를 뿌리고 따뜻하게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 6g단백질
- 40g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 나은 풍미와 식감을 위해 신선한 완두콩을 사용하십시오.새콤달콤한 변형을 위해 케첩을 추가하면 아이들이 좋아할 수 있습니다.밥이나 빵과 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.
