
블랙 올리브 소스를 곁들인 돼지 목살
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
블랙 올리브 소스를 곁들인 돼지 목살
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
고기
- 400g 돼지 목살
야채
- 8–10개의 블랙 올리브
- 2–3개의 할라피뇨
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 1 작은술 파슬리
양념류
- 1 큰술 올리브 오일
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 가루 한 꼬집
단계
1
돼지 목살에 소금과 후추 가루를 뿌려 간을 합니다.
2
블랙 올리브를 2-3조각으로 자르고 할라피뇨는 대충 다져줍니다.
3
팬에 올리브 오일을 데워 너무 뜨거워지기 전에 다진 마늘을 노릇노릇해질 때까지 볶아주세요.
4
팬에 블랙 올리브와 할라피뇨를 넣고 함께 볶아줍니다.
5
파슬리를 뿌리고 잘 섞은 다음 팬에서 소스를 덜어냅니다.
6
팬을 뜨겁게 달군 후 돼지 목살을 올리고 한쪽 면이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
7
돼지 목살을 뒤집어서 다른 쪽 면도 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
8
익힌 돼지 목살을 접시에 담고 준비한 블랙 올리브 소스를 위에 얹어주세요.
9
선택적으로, 돼지 목살을 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 그 위에 더 많은 소스를 추가합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 5g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 돼지 목살을 사용하세요.할라피뇨의 양을 조정하여 매운 정도를 맞춰보세요.가벼운 샐러드나 구운 야채와 함께 드시면 완벽한 한 끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.