깻잎밥말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
깻잎밥말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 깻잎 10장
- 밥 1인분
- 🧂 소금 한 꼬집
- 참기름 1 큰술
양념 재료
- 참치 반 캔
- 된장 2 큰술
- 고추장 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 깨소금 1 큰술
단계
1
깻잎을 깨끗이 씻어 소금 한 꼬집을 넣은 끓는 물에 약 5초간 데칩니다.
2
데친 잎을 즉시 찬물에 옮겨 식힌 후 물기를 꽉 짜줍니다.
3
밥과 소금, 참기름, 깨소금을 섞어 준비합니다.
4
볼에 양념 재료를 섞어 참치 페이스트를 만듭니다.
5
뒷면이 위로 오도록 깻잎을 놓고 밥과 참치 페이스트를 적당량 올린 후 단단히 감쌉니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
풍미를 더해주는 추가 소스를 곁들이세요.식사 준비나 점심 도시락용으로 여유 있게 준비해보세요.최상의 맛과 식감을 위해 신선한 깻잎을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.