
깻잎 당근 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
깻잎 당근 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 10–12개
- 🥕 다진 당근 소량
- 깻잎 6–7장, 잘게 썬 것
양념
- 포도씨유 소량
- 🧂 소금 1작은술
단계
1
볼에 계란과 소금을 넣고 조리용 젓가락으로 풀어주세요.
2
당근을 잘게 다져주세요.
3
깻잎을 씻어서 물기를 제거하고 잘게 다져주세요.
4
풀어놓은 계란과 다진 당근, 깻잎을 섞어 잘 혼합해주세요.
5
팬을 중~약불로 예열하고 포도씨유를 약간 넣은 후 계란 혼합물 2국자를 부어 주걱으로 조심스럽게 돌돌 말아주세요.
6
돌돌 만 계란을 팬의 가장자리로 밀어넣고 기름을 더 넣은 후 남은 계란 혼합물을 부어 연결되도록 살짝 들어 올려주세요.
7
계란 혼합물을 추가하면서 이 과정을 2~3번 반복하세요.
8
완전히 말린 후 두 개의 주걱을 사용하여 모든 면을 돌려가며 노릇노릇하게 익혀주세요. 불을 끄고 잔열로 1-2분간 그대로 두어 안쪽까지 완전히 익혀주세요.
9
계란말이를 도마 위에 올리고 약간 식힌 다음 깔끔하게 썰어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
돌돌 말 때 두 개의 주걱을 사용하면 더 나은 제어가 가능합니다.다진 채소를 추가하면 영양이 더 풍부해지고 아이들에게 매력적인 요리가 됩니다.탄 것을 방지하고 고르게 요리하기 위해 중~약불로 조리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.