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땅콩버터 단백질 볼

비용 $5.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 12 인분
  • $5.5

재료

  • 유제품

    • 🥛 ⅔ 컵 우유

  • 견과류 버터

    • 🥜 ½ 컵 땅콩버터

  • 곡물

    • ½ 컵 오트밀

  • 달콤한 것들

    • 🍫 ¼ 컵 초콜릿 칩

  • 영양 보충제

    • 2 스쿱 단백질 파우더

  • 향신료

    • ½ 티스푼 계피가루

단계

1

중간 크기의 볼에 우유, 땅콩버터, 오트밀, 초콜릿칩, 단백질 파우더, 그리고 계피를 넣고 섞어주세요.

2

숟가락을 이용해 공 모양으로 빚은 후, 냉동용 봉지에 넣고 냉동실에 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

118

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 9g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡 팁

비건용으로 만들기 위해 우유 대신 식물성 우유를 사용하고 비건 초콜릿 칩을 사용해보세요.더 건강하게 만들기 위해 첨가당이 없는 천연 땅콩버터를 사용해보세요.믹스쳐가 너무 끈적거린다면 공 모양을 빚기 전에 냉장고에서 10분 정도 차갑게 해주세요.냉동실에 보관했다가 간식이나 운동 후 간식으로 드셔보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.