완두콩과 오트밀 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 인분
- $5
완두콩과 오트밀 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🌱 2 큰술의 완두콩
- 🥣 4 큰술의 오트밀
- 🥚 계란 1개
- 올리브유 1.5 큰술
단계
1
재료 준비하기: 완두콩 2 큰술, 오트밀 4 큰술, 계란 1개, 올리브유 1.5 큰술.
2
완두콩을 1시간 동안 물에 담가 두세요.
3
완두콩의 껍질을 벗겨 소화를 돕고 특히 어린 아이들에게 좋습니다.
4
볼에 오트밀과 껍질을 벗긴 완두콩을 섞어주세요.
5
달걀을 풀어 오트밀과 완두콩이 있는 볼에 섞어주세요.
6
혼합물 한 숟가락을 떠서 올리브유를 바른 팬에서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하세요.
7
완두콩과 오트밀 팬케이크를 따뜻하게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 6g단백질
- 12g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 바삭한 식감을 원하면 각 면을 약간 더 오래 요리하세요.다양함을 위해 완두콩을 렌틸콩과 같은 다른 콩류로 대체할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 가장 좋은 결과를 위해 팬에서 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.