파르메산 마늘 녹두
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 인분
- $6
파르메산 마늘 녹두
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 인분
- $6
재료
야채
- 🍀 녹두 1파운드
향신료
- 검은 후추 1/2 티스푼
- 다진 고추 1/8 티스푼
- 🧄 마늘 1티스푼
치즈
- 🧀 parmegiano 치즈 1/2컵
단계
1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 녹두를 양피지가 깔린 베이킹 시트에 배열하고, 요리 스프레이로 가볍게 코팅합니다. 검은 후추를 뿌리고 골고루 섞어주세요.
2
오븐에서 부드러워질 때까지 약 15~20분간 굽습니다.
3
parmegiano, 마늘, 다진 고추를 추가하고 잘 섞어줍니다. 치즈가 녹을 때까지 굽고, 약 5분 후 parmegiano와 고추를 추가로 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
94
칼로리
- 6g단백질
- 11g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 신선한 녹두를 사용하세요.이 반찬을 구운 닭고기나 생선과 함께 제공하면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.매운 정도를 조절하려면 고추의 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.