오버나이트 파인애플-바나나 오트밀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $5
오버나이트 파인애플-바나나 오트밀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $5
재료
곡물
- 오래된 방식의 롤드 오트 2컵
액체
- 달지 않은 아몬드 밀크 1 1/2컵
- 바닐라 추출물 1/2 티스푼
향신료
- 카다멈 1/2 티스푼 (선택 사항)
- 🧂 소금 1/8 티스푼
토핑
- 다진 구운 페칸 1/4컵, 또는 취향에 따라
추가 재료
- 🍌 바나나 (아침에 섞어 넣기)
- 🍍 파인애플과 그 즙 (준비 중 섞어 넣기)
단계
1
볼에 오트, 아몬드 밀크, 파인애플과 그 즙, 바닐라, 카다멈, 소금을 넣고 잘 저어줍니다. 반품트 크기의 병에 나눠 담고 뚜껑을 덮은 후, 냉장고에서 하룻밤 동안 보관하세요.
2
다음 날 아침에 바나나를 섞고 페칸으로 장식한 후 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
307
칼로리
- 7g단백질
- 52g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
더 부드러운 식감을 위해 아몬드 밀크 절반을 요거트로 대체하세요.엑스트라 파이버와 오메가-3를 위해 치아 씨드를 추가하세요.포션을 신선하게 유지하려면 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.