매운 참치 양파 덮밥 (양파덮밥)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
매운 참치 양파 덮밥 (양파덮밥)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1인분의 밥
- 🧅 작은 양파 1개, 썰기
- 매운 참치 1캔
- 🧄 마늘 1쪽, 다지기
- 선택사항: 파프리카 1/4개, 다지기
- 다진 파 조금
- 참기름 1작은술
조리용 기름
- 식용유 1큰술
단계
1
양파를 두껍게 채썰고, 마늘을 다지고 사용한다면 파프리카도 다져주세요.
2
팬을 달구고 식용유를 넣은 후 마늘과 양파를 부드러워질 때까지 볶아주세요.
3
파프리카를 잠깐 볶다가 매운 참치를 팬에 넣고 잘 섞이도록 익혀주세요.
4
다진 파 또는 쪽파나 들깻잎 같은 허브를 추가하고 불을 끄세요.
5
따뜻한 밥을 접시에 담고 매운 참치 양파볶음을 올린 후 참기름을 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 간단한 혼밥 메뉴로 완벽하며, 가진 채소로 자유롭게 변형 가능합니다.통조림 매운 참치를 사용하면 조리 과정이 간편해지고 진한 맛을 더해줍니다.참기름을 뿌리면 풍미가 배가되고 고소한 맛이 살아납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.