
한 팬에 찐 잡채
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 인분
- $15
한 팬에 찐 잡채
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
국수
- 200g 당면
야채
- 🥕 1/3 개의 당근, 채썰기
- 🧅 1 개의 양파, 두껍게 썰기
- 일부 부추
- 2 개의 표고버섯, 썰기
- 두줌의 새송이버섯
- 1/2 개의 빨간 파프리카, 채썰기
- 1/2 개의 노란 파프리카, 채썰기
단백질 대체재
- 1.5 장의 어묵
양념
- 6 큰술 간장
- 🍬 1 큰술 설탕
- 2 큰술 옥수수 시럽
- 🧄 1 작은술 마늘 가루
- 5 큰술 참기름
- 참깨 약간
- 🧂 소금 한꼬집
단계
1
당면을 미지근한 물에 1시간 동안 담가둡니다.
2
불린 당면을 2-3 번 헹구고 잘 배수합니다.
3
모든 야채를 준비하고 세척합니다.
4
당근, 파프리카 및 어묵은 채썰고, 양파와 표고버섯은 슬라이스하며, 새송이버섯은 찢고, 부추는 썹니다.
5
간장, 설탕, 옥수수 시럽, 참기름 (3 큰술), 마늘 가루를 섞어 소스를 만듭니다.
6
양파와 당근으로 시작하여 파프리카, 새송이버섯, 표고버섯, 어묵 순으로 팬에 층층이 쌓습니다.
7
층층이 쌓은 야채 위에 소금 한꼬집을 뿌립니다.
8
당면을 맨 위에 놓고 8-10 큰술의 물을 추가합니다.
9
팬을 덮고 중~약 불에서 15 분간 찐다.
10
준비된 소스를 추가하고 1-2 분 동안 저열로 부드럽게 섞습니다.
11
2 큰술의 참기름과 다진 부추를 넣고 가볍게 섞으십시오.
12
참깨를 충분히 뿌리고 제공하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 8g단백질
- 40g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 신선한 야채를 사용하십시오.조리 중간중간 시식하면서 양념을 자신의 취향에 맞게 조절하십시오.조리 전 당면을 자르면 혼합하기 쉽습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.