고소한 들깨 된장 스튜
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
고소한 들깨 된장 스튜
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 1 큰술 된장
- 1 큰술 들깨가루
- 🥒 1/3 개의 애호박
- 🧅 1/2 개의 양파
- 1 개의 붉은 고추
- 1 개의 초록 고추
- 조금의 파
- 🥔 1 개의 감자
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 조금의 두부
국물 재료
- 국물을 위한 말린 멸치
- 국물을 위한 다시마
- 국물을 위한 파
- 🧅 국물을 위한 양파
- 💧 5 컵 물
단계
1
말린 멸치, 다시마, 파, 양파를 5컵의 물에 끓여 육수를 준비하세요. 준비되면 육수를 걸러주세요.
2
애호박, 고추, 양파 및 기타 야채를 입에 넣기 좋은 크기로 잘라주세요.
3
육수를 끓여 감자를 넣고 부분적으로 익힐 때까지 끓여주세요.
4
된장(콩장)을 육수에 넣고 잘 저어주세요. 잘라둔 야채를 넣고 계속 끓여주세요.
5
두부를 넣고 모든 재료가 익을 때까지 스튜를 끓여주세요.
6
들깨가루를 스튜에 뿌리고 잘 저어주세요. 파와 고추로 장식하고 잠시 끓여주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 10g단백질
- 35g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선한 야채를 사용하세요.고추의 양을 조정하여 매운 정도를 조절하세요.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.