영양가 있는 그래놀라 바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $10
영양가 있는 그래놀라 바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
그래놀라 베이스
- 350g 설탕 무첨가 뮤즐리
- 🌰 100g 다진 아몬드
- 🌰 100g 다진 호두
- 50g 호박씨
- 50g 해바라기씨
- 100g 혼합 건과일
양념
- 🧈 1 작은술 부드럽게 한 버터
- 1 큰술 검은 참깨
- 3 큰술 옥수수 시럽
- 4 큰술 연유
- 1 큰술 흑설탕
- 🧂 소량의 소금
- 1 큰술 계피 가루
단계
1
아몬드와 호두를 작게 썰어주세요. 모든 견과류와 씨앗을 건조한 팬에 고소한 냄새가 날 때까지 볶은 후 식혀주세요.
2
볼에 볶은 견과류, 씨앗, 건과일과 양념 재료를 잘 섞어주세요.
3
베이킹 트레이에 유산지를 깔고 부드럽게 한 버터를 바릅니다. 혼합물을 약 1.5cm 두께로 균일하게 펴고 검은 참깨를 위에 뿌립니다.
4
예열된 오븐에서 170°C (340°F)에서 12-15분간 굽습니다. 필요시 오븐 성능에 따라 180°C (356°F)로 조정하세요.
5
그래놀라 바가 완전히 식힌 후 원하는 크기로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 6g단백질
- 30g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
그래놀라 바는 밀폐 용기에 보관하면 일주일까지 먹을 수 있습니다.요거트나 우유와 함께 드시면 완벽한 아침식사가 됩니다.다양한 견과류나 건과일로 커스터마이징해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.