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네아폴리탄 참치 페투치니

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 파스타

    • 8盎司全麦宽面条

  • 오일

    • 1 큰 술 올리브 오일

  • 채소

    • 🧅 1 작은 양파, 다진 것
    • 🧄 2 쪽 마늘, 다진 것
    • 🍅 소금을 첨가하지 않은 1 캔 토마토 주스

  • 해산물

    • 🐟 5온스 참치 캔, 물에 포장되어 있음, 배수됨

  • 양념

    • 2 작은 술 캐퍼
    • 1/4 컵 슬라이스된 익은 올리브, 배수됨
    • 취향에 따라 소금과 후추

단계

1

표지에 있는 지침에 따라 페투치니를 요리하십시오. 1 컵의 조리 액체를 따로 보관하고 나중에 배수하십시오.

2

중불에서 10인치 프라이팬에 양파와 마늘을 올리브 오일에 약 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.

3

주사위 모양으로 자른 토마토와 캐퍼를 추가합니다; 5 분 동안 끓입니다. 그런 다음 참치, 올리브, 소금 및 맛볼 후추를 추가하십시오.

4

페투치니를 참치 혼합물과 함께 섞어서 잘 섞고 즉시 제공하십시오. 필요시 남은 조리액을 추가하십시오.

영양 성분

1인분당

🔥

312

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 49g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡 팁

소스가 너무 건조해지면 파스타 물을 사용하여 일관성을 조정하십시오.향이 더욱 향기롭게 하기 위해 신선한 갈은 검은 후추를 사용하십시오.신선도와 풍미를 더하기 위해 다진 바질이나 파슬리를 추가하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.