
명엽채 볶음 (말린 북어 볶음)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $10
명엽채 볶음 (말린 북어 볶음)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $10
재료
주 재료
- 300g의 말린 북어
양념 재료
- 간장 3 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 올리고당 2 큰술
- 마요네즈 1 큰술
- 후추 약간
- 참기름 1 큰술
추가 재료
- 식용유 3 큰술
- 깨 약간
단계
1
말린 북어를 손으로 골고루 펼쳐 가위로 짧게 자릅니다. 먹기 쉽게 하기 위함입니다.
2
간장, 다진 마늘, 올리고당, 마요네즈, 후추, 참기름을 섞어 양념을 준비합니다.
3
큰 팬이나 냄비에 북어를 볶아 비린내를 제거하세요. 북어가 부드러워지고 줄어들 때까지 저어줍니다.
4
팬에 식용유를 넣고 북어를 잠깐 볶아줍니다.
5
불을 끄고 준비한 양념을 넣고 섞어줍니다.
6
통깨를 뿌리고 살짝 섞어 윤기를 더해줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
볶을 때 내용물이 넘치지 않도록 큰 냄비를 사용하세요.양념은 개인 취향에 맞게 간장이나 단맛을 조절하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.