물만두 강정 (달콤하고 매운 만두)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
물만두 강정 (달콤하고 매운 만두)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 200g의 냉동 만두
소스 재료
- 🧄 1 tsp 다진 마늘
- 🧂 1.5 큰술 설탕
- 🍅 1.5 큰술 케첩
- 2 큰술 고추장 (한국 고추 페이스트)
선택적 가니시
- 🌰 30g 다진 혼합 견과류
단계
1
모든 재료를 준비하고 냉동된 만두를 약간 해동하세요.
2
볼에 다진 마늘, 설탕, 케첩, 고추장을 잘 섞어 소스를 만드세요.
3
견과류를 사용할 경우, 주방 타월과 밀대를 사용해 가볍게 부수세요.
4
조리용 기름을 조금 두르고 프라이팬에서 만두를 노릇하고 바삭하게 볶으세요.
5
준비한 소스를 팬에 있는 만두 위에 붓고 골고루 코팅되도록 저어주세요.
6
만두 위에 다진 견과류를 뿌리고 부드럽게 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 12g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
고추장이 없을 경우 다른 고추 페이스트로 대체할 수 있습니다.채식주의자 버전으로 야채 만두를 사용하세요.밥이나 샐러드와 함께 드시면 완벽한 한 끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.