
묵잡채 (도토리 젤리 볶음)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
묵잡채 (도토리 젤리 볶음)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 30g 말린 도토리 젤리
- 🧅 1/2 양파, 슬라이스
- 🥕 1/5 당근, 채 썬 것
- 🧅 1 대파, 슬라이스
양념
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 1 큰술 간장
- 1 큰술 미림
- 🧂 1 꼬집 느타리버섯 소금
- 1 큰술 참기름
- 1 큰술 조리유
단계
1
차가운 물에 말린 도토리 젤리를 5시간 동안 담가두었다가 끓는 물에 1분간 데쳐 부드러워지면 물기를 잘 빼세요.
2
당근, 양파, 대파를 채 썰어주세요. 취향에 따라 야채의 양을 조절하세요.
3
데친 도토리 젤리를 느타리버섯 소금과 미림으로 간을 하세요.
4
팬에 조리유를 두르고 중불로 열을 가해 간을 한 젤리를 볶아주세요.
5
간장을 넣고 젤리가 단단하고 풍미 있게 될 때까지 볶아주세요.
6
당근과 양파를 추가하고 야채가 약간 부드러워질 때까지 볶아주세요.
7
대파와 참기름을 넣고 잘 섞어 마무리하세요.
8
볶은 젤리를 접시에 담고 먹기 전에 참깨를 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 3g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
도토리 젤리는 칼로리와 탄수화물이 적어 당뇨병 환자에게 알맞습니다.신선한 야채를 사용하여 요리의 영양 가치를 높이세요.이 요리는 따뜻하거나 실온에서 제공할 수 있어 다양한 상황에 맞게 활용 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.