
잡곡 닭가슴살 볶음밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
잡곡 닭가슴살 볶음밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
곡물
- 🍚 2인분 잡곡밥
단백질
- 🍗 1캔 닭가슴살
- 🥚 2알의 계란
채소
- 🍄 2개의 새송이버섯
- 🧅 1/2개의 양파
- 🥕 1/2개의 당근
- 🧄 1대의 파
양념
- 2큰술 굴소스
단계
1
파, 새송이버섯, 양파, 당근을 잘 씻어 곱게 다진다.
2
팬에 버터 1큰술 또는 약간의 기름을 두르고 중불로 가열하여 파와 마늘을 볶는다.
3
썰어둔 모든 채소를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
4
캔 닭가슴살과 굴소스 2큰술을 넣고 함께 볶는다.
5
잡곡밥을 넣고 골고루 섞는다.
6
계란을 풀어 위에 붓고 다시 볶아 계란이 익을 때까지 조리한다.
7
접시에 담고 참깨를 뿌려내고 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
볶음밥의 질감을 더 좋게 하기 위해 전날 밥을 사용한다.원하는 경우 칠리 플레이크를 추가하여 매운맛을 내본다.남은 음식은 냉장고에 보관하여 이틀 안에 먹는다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.