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미니 호박 에그 슬럿

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 야채

    • 🎃 미니 호박 2개
    • 🧅 1/2 양파, 잘게 다져서
  • 단백질

    • 🥚 계란 2개
  • 조미료

    • 🧂 소금 한 꼬집
  • 치즈

    • 🧀 넉넉한 양의 치즈

단계

1

베이킹 소다를 사용하여 미니 호박을 깨끗이 씻어주세요. 껍질도 먹을 거예요.

2

줄기가 아래쪽을 향하도록 호박을 놓고 전자레인지에 3분간 돌려주세요. 필요하면 플라스틱 랩으로 감싸셔도 됩니다.

3

뚜껑을 만들기 위해 줄기 부분을 잘라내고, 숟가락을 사용하여 안을 파내세요.

4

양파를 잘게 다져 따로 준비해 두세요.

5

속을 파낸 호박에 다진 양파 절반과 소금 한 꼬집을 넣으세요.

6

각 호박에 계란을 하나씩 깨 넣고 포크로 노른자를 찔러 전자레인지에서 조리 중 터지지 않도록 하세요.

7

넉넉한 양의 치즈를 올리고 치즈가 녹을 때까지 전자레인지에 5분간 돌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

미니 호박 대신 다른 작은 스쿼시 품종을 사용할 수 있습니다.치즈의 양은 선호하는 풍미에 따라 조절하세요.최상의 식감과 맛을 위해 즉시 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.