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미니 호박 치즈 계란 찜 요리

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🎃 미니 호박 1개
    • 🥚 계란 2개
    • 🧀 치즈 2장
    • 🥛 우유 5-6 큰술
  • 양념

    • 🧀 파르메산 치즈 가루 1 큰술
    • 🧂 소금 약간
    • 파슬리 가루 약간

단계

1

계란의 찰라자를 제거하고 소금 약간을 넣은 후 부드럽게 풀어주세요. 우유와 파르메산 치즈 가루를 섞어주세요.

2

미니 호박 윗부분을 잘라 뚜껑을 만들어 주세요. 호박을 전자레인지에 2-3분 돌려 껍질을 부드럽게 한 다음 쉽게 자를 수 있도록 해주세요.

3

숟가락으로 호박 안에 있는 씨를 긁어내 주세요.

4

준비한 계란 혼합물을 속을 비운 호박에 부어 70% 정도 채워주세요. 조리 중 확장을 위한 공간을 남겨두세요.

5

치즈를 작게 자른 후 호박 안에 넣고 부드럽게 저어 붙지 않도록 해주세요.

6

호박을 찜기에 30-40분 정도 찌워 완전히 익혀주세요.

7

남겨둔 치즈 조각을 위에 얹고 파슬리 가루를 뿌려 장식해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

호박을 자르기 전에 전자레인지에 돌리면 더 쉽고 안전합니다.찌는 동안 넘치지 않도록 너무 많이 채우지 마세요.더 생생한 장식을 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.