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만두피 피자 (오븐 레시피)

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 만두피 12장
    • 🧅 중간 크기 양파 1/3개
    • 노란색 피망 1/4개
    • 빨간색 피망 1/4개
    • 🍄 팽이버섯 1/2봉지
    • 김밥햄 3조각
    • 블랙 올리브 1.5큰술
    • 초록색 피망 1개
    • 시판 로제 스파게티 소스 4큰술
    • 핫소스 1큰술
    • 🧀 피자 치즈 150g
    • 🧈 녹인 버터 적당량
    • 식용유 적당량
    • 파슬리 가루 적당량
    • 🧂 소금 적당량
    • 후추 가루 적당량

단계

1

양파, 피망, 초록 피망을 다진다. 팽이버섯은 뿌리 부분을 제거하고 다지고, 햄은 뜨거운 물로 세척한 후 썬다. 블랙 올리브는 잘게 다진다.

2

팬에 기름을 두르고 다진 양파를 반투명해질 때까지 볶는다.

3

팬에 햄을 추가하여 양파와 함께 볶는다.

4

다진 피망, 초록 피망, 팽이버섯을 팬에 넣고 볶는다.

5

팬에 로제 스파게티 소스와 핫소스를 넣는다. 수분이 줄어들 때까지 저어가며 조리한다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.

6

불을 끄고 다진 블랙 올리브를 섞는다.

7

녹인 버터를 머핀틀에 바른다. 각 틀에 만두피를 넣고 피자 치즈를 소량 올린다.

8

준비된 피자 소스와 피자 치즈를 만두피 위에 번갈아 가며 층층이 쌓는다.

9

피자 치즈로 마무리하고 파슬리 가루를 뿌린다. 예열된 오븐에서 180°C로 16분간 굽는다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

더 좋은 식감을 위해 신선한 만두피를 사용하라.가지고 있는 재료에 따라 토핑을 커스터마이징하라.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하라.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.