
만두피 피자 (오븐 레시피)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 인분
- $12
만두피 피자 (오븐 레시피)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 인분
- $12
재료
주 재료
- 만두피 12장
- 🧅 중간 크기 양파 1/3개
- 노란색 피망 1/4개
- 빨간색 피망 1/4개
- 🍄 팽이버섯 1/2봉지
- 김밥햄 3조각
- 블랙 올리브 1.5큰술
- 초록색 피망 1개
- 시판 로제 스파게티 소스 4큰술
- 핫소스 1큰술
- 🧀 피자 치즈 150g
- 🧈 녹인 버터 적당량
- 식용유 적당량
- 파슬리 가루 적당량
- 🧂 소금 적당량
- 후추 가루 적당량
단계
1
양파, 피망, 초록 피망을 다진다. 팽이버섯은 뿌리 부분을 제거하고 다지고, 햄은 뜨거운 물로 세척한 후 썬다. 블랙 올리브는 잘게 다진다.
2
팬에 기름을 두르고 다진 양파를 반투명해질 때까지 볶는다.
3
팬에 햄을 추가하여 양파와 함께 볶는다.
4
다진 피망, 초록 피망, 팽이버섯을 팬에 넣고 볶는다.
5
팬에 로제 스파게티 소스와 핫소스를 넣는다. 수분이 줄어들 때까지 저어가며 조리한다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
6
불을 끄고 다진 블랙 올리브를 섞는다.
7
녹인 버터를 머핀틀에 바른다. 각 틀에 만두피를 넣고 피자 치즈를 소량 올린다.
8
준비된 피자 소스와 피자 치즈를 만두피 위에 번갈아 가며 층층이 쌓는다.
9
피자 치즈로 마무리하고 파슬리 가루를 뿌린다. 예열된 오븐에서 180°C로 16분간 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 만두피를 사용하라.가지고 있는 재료에 따라 토핑을 커스터마이징하라.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.