저탄수화물 멕시칸 그릴 치킨 샐러드
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12.5
저탄수화물 멕시칸 그릴 치킨 샐러드
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12.5
재료
단백질
- 🍗 뼈와 껍질이 제거된 치킨 브레스트 2개
채소
- 🥬 잘게 썬 양상추 1컵
- 🍅 다진 토마토 1/2컵
- 🧅 다진 적양파 1/4컵
- 다진 고수 1/4컵
드레싱 및 양념
- 올리브 오일 1큰술
- 쿠민 가루 1작은술
- 파프리카 가루 1/2작은술
- 블랙페퍼 1/4작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 🍋 라임 1개의 즙
단계
1
치킨 브레스트를 올리브 오일, 쿠민 가루, 파프리카, 블랙페퍼, 소금으로 마리네이드하고 15분 동안 둡니다.
2
중불로 그릴 팬을 예열하고 치킨 브레스트를 한 면당 6~8분 동안 구워 완전히 익혀줍니다.
3
큰 믹싱 볼에 잘게 썬 양상추, 토마토, 적양파, 고수를 섞어줍니다.
4
구운 치킨을 얇게 썰어 샐러드 위에 올리고, 신선한 라임 즙을 뿌립니다.
5
즉시 서빙하여 저탄수화물, 고단백 식사를 즐겨보세요!
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 45g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
마리네이드에 고춧가루를 약간 추가하면 풍미가 더욱 좋아집니다.더 건강한 지방을 추가하려면 홈메이드 아보카도 드레싱과 잘 어울립니다.남은 음식은 밀폐 용기에 넣어 최대 하루 동안 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.