저칼로리 고단백 두부 이나리 스시
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
저칼로리 고단백 두부 이나리 스시
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥢 두부 1 블록
- 이나리 스시 키트 1 팩
- 붉은 파프리카 1/2 개
- 노란 파프리카 1/2 개
- 🥒 오이 1/2 개
단계
1
모든 채소를 잘게 다집니다. 취향에 따라 채소를 대체하거나 생략할 수 있습니다.
2
칼로 두부를 으깨고 천으로 감싸 물기를 꽉 짜냅니다.
3
이나리 주머니에서 물기를 꽉 짜줍니다.
4
물기 제거한 두부와 다진 채소, 소스 및 이나리 스시 키트의 양념을 섞습니다.
5
양념한 두부 혼합물을 이나리 주머니에 채워 넣습니다.
6
저칼로리 고단백 두부 이나리 스시를 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.취향에 맞게 채소를 선택하세요.식사 준비 편의를 위해 미리 만들어 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.