대량 볶음 건오징어 (진미채 볶음)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $10
대량 볶음 건오징어 (진미채 볶음)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
주 재료
- 🦑 200g 건오징어
- 2 큰술 마요네즈
- 1 큰술 참기름
- 1 큰술 깨
양념
- 2 큰술 고추장 (한국 고추 페이스트)
- 2 큰술 고춧가루
- 2 큰술 황설탕
- 2–3 큰술 옥수수 시럽
- 💧 5 큰술 물
단계
1
200g 건오징어를 한입 크기로 자릅니다.
2
오징어를 볼에 담고 2 큰술의 마요네즈와 섞어줍니다.
3
팬에 모든 양념 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
4
소스를 끓여서 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
5
마요네즈로 코팅된 오징어를 식힌 소스에 넣고 잘 섞어줍니다.
6
1 큰술의 참기름과 1 큰술의 깨를 넣고 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.고춧가루나 고추장을 줄여 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.