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魔芋土豆炖菜

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 1/2 블록의 콘약
    • 🥔 감자 2개
    • 간장 3큰술
    • 옥수수 시럽 2큰술
    • 참기름 약간
    • 포도씨유 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 🧅 양파 1/2개

단계

1

감자, 콘약, 양파를 비슷한 크기로 자릅니다.

2

냄비에 물을 끓이고 콘약을 넣어 살짝 데친 후 찬물에 헹굽니다.

3

프라이팬을 중低温加热,加入油,用小火煎土豆约7分钟。

4

当土豆开始表面煎熟时轻轻翻动它们。

5

在锅中加入大蒜和魔芋。

6

加入洋葱并充分混合。

7

倒入酱油和玉米糖浆,充分搅拌。

8

盖上锅盖,用小火炖煮15分钟。

9

当酱汁被吸收且食材变软时即可上菜。

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

魔芋是一种很好的低热量食材,适合减肥管理。使用不粘锅可以减少用油量和清洁时间。可以用蜂蜜或糖代替玉米糖浆以获得不同的风味。

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.