
魔芋土豆炖菜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
魔芋土豆炖菜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 1/2 블록의 콘약
- 🥔 감자 2개
- 간장 3큰술
- 옥수수 시럽 2큰술
- 참기름 약간
- 포도씨유 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🧅 양파 1/2개
단계
1
감자, 콘약, 양파를 비슷한 크기로 자릅니다.
2
냄비에 물을 끓이고 콘약을 넣어 살짝 데친 후 찬물에 헹굽니다.
3
프라이팬을 중低温加热,加入油,用小火煎土豆约7分钟。
4
当土豆开始表面煎熟时轻轻翻动它们。
5
在锅中加入大蒜和魔芋。
6
加入洋葱并充分混合。
7
倒入酱油和玉米糖浆,充分搅拌。
8
盖上锅盖,用小火炖煮15分钟。
9
当酱汁被吸收且食材变软时即可上菜。
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 3g단백질
- 25g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
魔芋是一种很好的低热量食材,适合减肥管理。使用不粘锅可以减少用油量和清洁时间。可以用蜂蜜或糖代替玉米糖浆以获得不同的风味。
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.