
콩나물냉채 (Soybean Sprout Salad)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
콩나물냉채 (Soybean Sprout Salad)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 200g 콩나물
- 적당량의 가니쉬용 게맛살
- 조금의 파잎
드레싱
- 간장 1 큰술
- 식초 1.5 큰술
- 겨자 1/2 큰술
- 참기름 1 작은술
- 깨 1 작은술
단계
1
콩나물을 깨끗이 씻어 체에 받쳐 물기를 빼세요. 게맛살과 적은 양의 파잎을 준비하세요.
2
중불에서 약 5분 동안 콩나물을 찌거나, 대신 끓는 물에 데치세요.
3
쪄낸 콩나물을 식히세요.
4
게맛살을 찢고 파잎을 잘게 다지세요. 선택적으로 당근을 채썰어 색감을 더하세요.
5
간장, 식초, 겨자, 설탕을 섞어서 드레싱을 만들고, 설탕이 녹고 겨자가 잘 섞일 때까지 저어주세요.
6
볼에 콩나물, 게맛살, 파잎, 당근을 넣으세요.
7
샐러드 위에 드레싱을 붓고 참기름과 깨를 추가한 다음 잘 섞으세요.
8
콩나물 샐러드를 상쾌한 반찬으로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
콩나물은 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 좋은 선택입니다.단백질 공급원으로 게맛살을 닭고기 또는 두부로 대체할 수 있습니다.식사를 준비하는 동안 시간을 절약하기 위해 드레싱을 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.