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할라피뇨 치킨 랩

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 필수 재료

    • 🌮 또띠아 2장
    • 🥬 상추 잎 2장
    • 🥒 오이 1/2개
    • 🍅 토마토 1/2개
    • 🍗 닭가슴살 4조각
  • 소스 재료

    • 마요네즈 3큰술
    • 머스타드 3큰술
    • 할라피뇨 5개, 다진 것

단계

1

모든 채소를 깨끗이 씻고 물기를 제거하세요.

2

상추는 큰 조각으로 찢고 오이와 토마토는 얇게 썰어주세요.

3

할라피뇨를 잘게 다져주세요.

4

볼에 마요네즈, 머스타드, 다진 할라피뇨를 섞어 소스를 만들어주세요.

5

미리 예열된 기름에서 닭가슴살을 노릇노릇하게 튀겨주세요.

6

저온에서 또띠아를 부드럽게 될 때까지 데워주세요.

7

또띠아 절반에 소스를 바르세요.

8

소스가 발린 쪽에 상추, 토마토, 오이, 그리고 닭가슴살을 겹겹이 올려주세요.

9

또띠아를 꽉 조여 말고 유산지로 감싸주세요.

10

적당한 크기로 잘라서 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

식이섬유를 추가하기 위해 통밀 또띠아를 사용하세요.편의를 위해 미리 소스를 준비해서 냉장고에 보관하세요.더 부드러운 맛을 위해 아보카도 슬라이스를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.