
할라피뇨 치킨 랩
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
할라피뇨 치킨 랩
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
필수 재료
- 🌮 또띠아 2장
- 🥬 상추 잎 2장
- 🥒 오이 1/2개
- 🍅 토마토 1/2개
- 🍗 닭가슴살 4조각
소스 재료
- 마요네즈 3큰술
- 머스타드 3큰술
- 할라피뇨 5개, 다진 것
단계
1
모든 채소를 깨끗이 씻고 물기를 제거하세요.
2
상추는 큰 조각으로 찢고 오이와 토마토는 얇게 썰어주세요.
3
할라피뇨를 잘게 다져주세요.
4
볼에 마요네즈, 머스타드, 다진 할라피뇨를 섞어 소스를 만들어주세요.
5
미리 예열된 기름에서 닭가슴살을 노릇노릇하게 튀겨주세요.
6
저온에서 또띠아를 부드럽게 될 때까지 데워주세요.
7
또띠아 절반에 소스를 바르세요.
8
소스가 발린 쪽에 상추, 토마토, 오이, 그리고 닭가슴살을 겹겹이 올려주세요.
9
또띠아를 꽉 조여 말고 유산지로 감싸주세요.
10
적당한 크기로 잘라서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
식이섬유를 추가하기 위해 통밀 또띠아를 사용하세요.편의를 위해 미리 소스를 준비해서 냉장고에 보관하세요.더 부드러운 맛을 위해 아보카도 슬라이스를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.