허니 갈릭 치킨 허벅지살
비용 $14, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 인분
- $14
허니 갈릭 치킨 허벅지살
비용 $14, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 인분
- $14
재료
단백질
- 🍗 닭 허벅지살 4개
조미료
- 🧂 소금 1티스푼
- 🧂 후추 1티스푼
- 🌶 파프리카 가루 1/2티스푼
소스
- 🧈 버터 2테이블스푼
- 🧄 다진 마늘 3쪽
- 🍯 꿀 3테이블스푼
- 간장 2테이블스푼
단계
1
닭 허벅지살을 마른 상태로 만든 다음, 소금, 후추, 파프리카 가루로 간을 합니다.
2
중불에서 팬에 버터 1테이블스푼을 녹입니다.
3
팬에 닭 허벅지살을 넣고 각각 6~7분 동안 노릇해질 때까지 굽습니다.
4
작은 볼에 꿀, 다진 마늘, 간장을 섞습니다.
5
섞은 소스를 팬에 붓고 약한 불에서 소스가 걸쭉해질 때까지 추가로 5~6분간 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 26g단백질
- 15g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
단맛 소스를 흡수할 수 있도록 밥이나 퀴노아와 함께 제공합니다.닭 허벅지살 대신 닭 가슴살을 사용할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.