두부 건강 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $4
두부 건강 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
두부 제품
- 🍢 연두부 150g
채소류
- 상추 2장 (손으로 찢음)
- 🍅 토마토 1개 (작게 깍둑썰기)
- 🥒 오이 1/2개 (얇게 슬라이스)
조미료
- 간장 작은술 1
- 참기름 작은술 1
- 쌀 식초 작은술 1
단계
1
연두부의 물기를 제거하고, 한 입 크기로 자른다.
2
상추, 토마토, 오이를 준비하여 볼에 넣는다.
3
조미료 (간장, 참기름, 쌀 식초)을 혼합하여 드레싱을 만든다.
4
채소와 두부를 접시에 담고 드레싱을 뿌려 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
두부를 사용함으로써 동물성 식품을 줄이면서도 고단백을 섭취할 수 있습니다.차가운 채소를 사용해 시간을 절약할 수 있어 여름철에 추천되는 요리입니다.샐러드를 차갑게 보관하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.