건강한 닭고기와 버섯 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
건강한 닭고기와 버섯 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
필수 재료
- 🍗 100g 닭가슴살
- 🧅 양파 1/6개
- 🧄 5cm 대파
- 🥕 적당량의 채썬 당근
- 🍄 양송이버섯 2개
- 🍄 불린 표고버섯 2개
- 🍄 새송이버섯 1개
- 식용유 1 큰 술
- 굴소스 1 큰 술
- 🍬 설탕 1/2 큰 술
- 적당량의 참기름
- 적당량의 참깨
닭고기 양념
- 🧂 적당량의 소금
- 적당량의 후추
- 요리술 1 큰 술
버섯 양념
- 🧂 소금 1/2 큰 술
- 적당량의 후추
- 🧄 적당량의 다진 마늘
- 올리브 오일 3 큰 술
단계
1
닭가슴살을 두껍게 썰어 닭고기 양념 재료로 양념합니다.
2
버섯을 두껍게 썰어 버섯 양념 재료와 함께 양념합니다.
3
팬에 식용유를 데우고, 양념한 닭고기를 익힌 후 따로 보관합니다.
4
같은 팬에 식용유를 추가하고, 고온에서 양파, 대파, 당근 및 버섯을 볶습니다.
5
익힌 닭고기를 다시 팬에 넣고 굴소스, 설탕 및 참기름으로 간을 맞춥니다.
6
접시에 옮겨 담고 참깨를 뿌려낸 후 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 버섯을 사용하십시오.채식주의자 옵션으로 닭가슴살을 두부로 대체할 수 있습니다.완전한 한끼 식사를 위해 밥이나 국수와 함께 드십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.