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야채 햄 스크램블

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🥚 계란 10개
    • 햄 90g
    • 🧅 양파 1/2개
    • 대파 1/2잎
  • 양념

    • 🧂 소금 1 작은술
    • 해바라기유 2 큰술
    • 들기름 1 큰술
    • 참깨 약간

단계

1

볼에 계란 10개를 깨서 넣고 소금 1 작은술을 추가합니다. 잘 풀어주세요.

2

햄과 양파를 작게 다져주세요. 너무 곱게 다지지 않아도 됩니다.

3

대파를 작게 썰어주세요.

4

다진 햄, 양파, 대파를 풀어놓은 계란에 섞어주세요.

5

팬에 해바라기유 2 큰술을 중불로 데워 계란 혼합물을 부어주세요.

6

스크램블 형태로 계속 저어가며 볶다가 계란이 거의 익었을 때 들기름 1 큰술을 넣고 잘 섞어주세요.

7

위에 참깨를 살짝 뿌려내세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

이 요리는 바쁜 아침에 간단하고 빠르게 준비할 수 있어 완벽합니다.햄 대신 조리된 닭고기나 두부 같은 다른 단백질로 대체 가능합니다.식사와 함께 토스트나 밥을 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.