
햄 치즈 토마토 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
햄 치즈 토마토 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
빵
- 🍞 빵 4조각
단백질
- 🍖 샌드위치 햄 4조각
치즈 / 유제품
- 🧀 체다 치즈 4조각
채소
- 🥬 상추 잎 4장
- 🍅 토마토 1개 슬라이스
양념
- 🥫 마요네즈 2큰술
- 🧂 설탕 1.5작은술
- 🍋 레몬즙 1/2큰술
- 후추 약간
- 🧂 소금 약간
단계
1
상추와 토마토를 깨끗이 씻고 물기를 뺍니다.
2
햄, 치즈, 빵을 준비합니다. 필요 시 햄을 얇게 썰어줍니다.
3
토마토를 얇게 썰어줍니다. 미끄러울 수 있으니 조심하세요.
4
팬에 기름 없이 빵을 살짝 구우거나 토스터를 사용합니다.
5
마요네즈, 레몬즙, 설탕, 소금, 후추를 섞어 소스를 만든 후 빵 한쪽 면에 발라줍니다.
6
빵 위에 상추를 올립니다.
7
상추 위에 토마토 슬라이스를 올립니다.
8
토마토 위에 순서대로 햄과 치즈를 올립니다.
9
또 다른 빵 조각에 소스를 바르고 그 위에 덮습니다.
10
플라스틱 랩으로 샌드위치를 감싸줍니다.
11
샌드위치를 반으로 자른 후 제공합니다. 즉시 먹지 않을 경우 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
식이섬유를 추가하려면 통곡물 빵을 사용하세요.부드러운 질감을 위해 아보카도 슬라이스를 추가하세요.미리 샌드위치를 만들어 냉장고에 보관해두면 간편하게 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.