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파인애플과 플랭크 스테이크 굽기

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 400g 플랭크 스테이크

  • 과일

    • 🍍 1/2 파인애플, 슬라이스

  • 양념

    • 🧂 1 티스푼 소금
    • 1/2 티스푼 후추
    • 2 큰술 올리브 오일

  • 소스

    • 2 큰술 간장
    • 1 큰술 꿀
    • 🧄 마늘 1쪽, 다진 것

단계

1

그릴을 중~높은 열로 예열하세요.

2

플랭크 스테이크에 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌려 간을 합니다.

3

간장, 꿀, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만드세요.

4

파인애플 조각에 올리브 오일을 바르고, 각 면을 3-4분씩 굽습니다.

5

플랭크 스테이크를 원하는 굽기에 따라 각 면을 4-5분씩 굽습니다.

6

구운 스테이크와 파인애플 조각을 함께 제공하고, 양념장으로 뿌려 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡 팁

더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 파인애플을 사용하세요.육즙을 유지하기 위해 그릴한 후 스테이크를 5분간 쉬게 하세요.완전한 식사를 위해 샐러드나 구운 야채를 곁들이세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.