그릴드 치킨 샌드위치
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $7
그릴드 치킨 샌드위치
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $7
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 1개 (약 200g)
- 🍅 토마토 1개 (슬라이스)
- 🥬 상추 4장 (손으로 뜯기)
- 🍞 샌드위치용 빵 4조각
양념
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 올리브오일 1큰술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 실온에서 5분간 둡니다.
2
팬에 올리브오일을 가열하고 닭가슴살을 양쪽 면이 노릇해질 때까지 굽습니다.
3
빵의 한 면을 살짝 굽고 상추, 슬라이스 토마토, 구운 닭고기를 끼워 넣어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 31g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
닭가슴살을 얇게 썰면 요리 시간이 단축됩니다.상추는 약간 두꺼운 것을 사용하면 식감이 좋습니다.마요네즈나 피클을 추가하면 풍미가 깊어집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.