치즈와 야채를 곁들인 그릴 닭가슴살
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $12
치즈와 야채를 곁들인 그릴 닭가슴살
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $12
재료
주요 재료
- 🍗 닭가슴살 2조각
- 🧅 양파 1/3개
- 각종 색깔의 피망 1/3개
- 🧀 체다 치즈 2장
- 🧀 모차렐라 치즈 100g
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 파슬리 한 꼬집
- 올리브 오일 적당량
단계
1
닭가슴살에서 과도한 지방을 제거하고 소금, 후추, 파슬리로 양념합니다.
2
피망과 양파를 주사위 모양으로 썰어 섞습니다.
3
채소 혼합물에 체다 치즈 2장과 모차렐라 치즈 100g을 넣고 잘 섞어줍니다.
4
닭가슴살을 반으로 자르되 완전히 갈라지지 않도록 포켓을 만듭니다.
5
채소와 치즈 혼합물을 닭가슴살 포켓에 채워 넣습니다.
6
팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살을 노릇하게 굽습니다. 그런 다음 뚜껑을 덮고 10분간 약불에서 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 40g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
향이 더 좋도록 신선한 파슬리를 사용하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 야채 또는 가벼운 샐러드를 곁들여 드세요.내부 온도(최소 165°F)를 확인하여 닭고기가 완전히 익었는지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.